UPPDELAD CHILI CON CARNE MED RIS

UPPDELAD CHILI CON CARNE MED RIS

30 minuter

4 portioner

Svårighetsgrad

Ingredienser

Kryssa i de ingredienser ni har hemma och använd sedan knappen under för att skapa en inköpslista med det du behöver köpa.

Chili con carne

Tillbehör

Gör så här!

  1. Skölj riset i kallt vatten, låt ditt barn hjälpa till
  2. Koka riset enligt förpackningens anvisningar
  3. Stek färsen i smör, ditt barn kan klicka i smöret
  4. Häll i den krossade tomaten, vatten, vinäger och salt. Måtta upp allt innan så kan ditt barn hälla i 
  5. Låt puttra i 10 minuter
  6. Låt barnet skölja de vita bönorna i kallt vatten
  7. Stek bönorna i smör tills de får lite färg, salta lätt
  8. Servera färsen, riset och bönorna för sig med morotsstavar

Fler saker barnet kan göra

  • Duka (servetter, namnskylt osv)
  • Pynta bordet
  • Hälla upp vatten i kannan
  • Lägg i ex: citron, lime, bär i vattnet
  • Bestämma tallrikar och glas
  • Lägga upp maten till tallriken
  • Ställa fram maten på bordet

Tips

Prata gärna och fråga ditt barn om vad hen tycker om strukturen (är det lent, knaprigt, strävt, mm) smakerna, saftigheten etc. Det kan vara ett bra sätt för ditt barn att lära sig utforska mat och smaker hemma vid matbordet.

Portioner

Kom ihåg att tillagningstiden och mängden ingredienser kan påverkas när ni väljer att laga fler eller färre antal portioner. Alla våra rätter är för fyra personer. Om ni behöver laga för fler eller färre personer så anser vi att det är enklare att ni avgör mängden ingredienser på egen hand utifrån smak och tycke.

Vegetariska alternativ

Sugen på vegetariska eller veganska alternativ. Kolla in Vegoguiden för vägledning.

Viktig information

Health Capacity tar inte ansvar för den mat som lagas och dess innehåll. Det är personerna som lagar mat som är ansvarig för den mat som lagas och dess innehåll.

Tillbaka

Du behöver köpa

Gör en skärmdump av listan för att minnas vad du behöver handla.

  • {{item}}

Pssst, glöm inte att ta med en påse hemifrån!