Kryssa i de ingredienser ni har hemma och använd sedan knappen under för att skapa en inköpslista med det du behöver köpa.
Chili con carne
Tillbehör
Gör så här!
Skölj riset i kallt vatten, låt ditt barn hjälpa till
Koka riset enligt förpackningens anvisningar
Stek färsen i smör, ditt barn kan klicka i smöret
Häll i den krossade tomaten, vatten, vinäger och salt. Måtta upp allt innan så kan ditt barn hälla i
Låt puttra i 10 minuter
Låt barnet skölja de vita bönorna i kallt vatten
Stek bönorna i smör tills de får lite färg, salta lätt
Servera färsen, riset och bönorna för sig med morotsstavar
Fler saker barnet kan göra
Duka (servetter, namnskylt osv)
Pynta bordet
Hälla upp vatten i kannan
Lägg i ex: citron, lime, bär i vattnet
Bestämma tallrikar och glas
Lägga upp maten till tallriken
Ställa fram maten på bordet
Tips
Prata gärna och fråga ditt barn om vad hen tycker om strukturen (är det lent, knaprigt, strävt, mm) smakerna, saftigheten etc. Det kan vara ett bra sätt för ditt barn att lära sig utforska mat och smaker hemma vid matbordet.
Portioner
Kom ihåg att tillagningstiden och mängden ingredienser kan påverkas när ni väljer att laga fler eller färre antal portioner. Alla våra rätter är för fyra personer. Om ni behöver laga för fler eller färre personer så anser vi att det är enklare att ni avgör mängden ingredienser på egen hand utifrån smak och tycke.
Vegetariska alternativ
Sugen på vegetariska eller veganska alternativ. Kolla in Vegoguiden för vägledning.
Viktig information
Health Capacity tar inte ansvar för den mat som lagas och dess innehåll. Det är personerna som lagar mat som är ansvarig för den mat som lagas och dess innehåll.