» Tortilla med ägg och fetaost

Ingredienser

Kryssa i de ingredienser ni har hemma och använd sedan knappen under för att skapa en inköpslista med det du behöver köpa.

1 Paket tortillabröd
5 St ägg
1 Msk smör
1 Paket fetaost
1 Dl majonnäs
200 Gram majs
16 St plommontomater

Gör så här!

1. Stek äggen i smör, välj själv om du vill ha de helstekta eller scrambled

2. Öppna majsen och låt rinna av. Barnet kan lägga en klick smör och hälla majs i en kall stekpanna. Hetta sen upp och fräs majsen tills den blir gyllene

3. Skölj tomaterna tillsammans, skär de eventuellt i mindre bitar

4. Värm tortillabröd i en stekpanna

5. Lägg en klick majonnäs på tortillabrödet (ditt barn får gärna klicka ut om hen kan), och fortsätt med ägg, majs och fetaost. Alternativt att allt serveras separat

Fler saker barnet kan göra

Duka (servetter, namnskylt osv)
Pynta bordet
Hälla upp vatten i kannan
Lägg i ex: citron, lime, bär i vattnet
Bestämma tallrikar och glas
Lägga upp maten till tallriken
Ställa fram maten på bordet

Tips

Prata gärna och fråga ditt barn om vad hen tycker om strukturen (är det lent, knaprigt, strävt, mm) smakerna, saftigheten etc. Det kan vara ett bra sätt för ditt barn att lära sig utforska mat och smaker hemma vid matbordet.

Portioner

Kom ihåg att tillagningstiden och mängden ingredienser kan påverkas när ni väljer att laga fler eller färre antal portioner. Alla våra rätter är för fyra personer. Om ni behöver laga för fler eller färre personer så anser vi att det är enklare att ni avgör mängden ingredienser på egen hand utifrån smak och tycke.

Vegetariska alternativ

Sugen på vegetariska eller veganska alternativ. Kolla in Vegoguiden för vägledning.

Viktig information

Health Capacity tar inte ansvar för den mat som lagas och dess innehåll. Det är personerna som lagar mat som är ansvarig för den mat som lagas och dess innehåll.

Tillbaka