Kryssa i de ingredienser ni har hemma och använd sedan knappen under för att skapa en inköpslista med det du behöver köpa.
Smeten
Grönsakerna
Såsen & Tillbehör
Gör så här!
Med en gaffel, blanda samman vetemjöl och kallt vatten. Ditt barn kan hälla i ingredienserna
Knäck ägget och blanda (undvik att vispa, blanda försiktigt. Mindre klumpar gör inget)
Skölj grönsakerna med ditt barn, skär i mindre bitar och stavar. Lägg på hushållspapper för att torka av vattnet
Koka nudlarna
Häll olja i en mindre gryta och hetta upp till ca 175 grader
Doppa grönsakerna i smeten och fritera i 2-3 minuter
Låt barnet blanda samma soja med socker
Servera med nudlar och söt sojasås
Fler saker barnet kan göra
Duka (servetter, namnskylt osv)
Pynta bordet
Hälla upp vatten i kannan
Lägg i ex: citron, lime, bär i vattnet
Bestämma tallrikar och glas
Lägga upp maten till tallriken
Ställa fram maten på bordet
Tips
Prata gärna och fråga ditt barn om vad hen tycker om strukturen (är det lent, knaprigt, strävt, mm) smakerna, saftigheten etc. Det kan vara ett bra sätt för ditt barn att lära sig utforska mat och smaker hemma vid matbordet.
Portioner
Kom ihåg att tillagningstiden och mängden ingredienser kan påverkas när ni väljer att laga fler eller färre antal portioner. Alla våra rätter är för fyra personer. Om ni behöver laga för fler eller färre personer så anser vi att det är enklare att ni avgör mängden ingredienser på egen hand utifrån smak och tycke.
Vegetariska alternativ
Sugen på vegetariska eller veganska alternativ. Kolla in Vegoguiden för vägledning.
Viktig information
Health Capacity tar inte ansvar för den mat som lagas och dess innehåll. Det är personerna som lagar mat som är ansvarig för den mat som lagas och dess innehåll.