» Smakrik korv med couscous

Ingredienser

Kryssa i de ingredienser ni har hemma och använd sedan knappen under för att skapa en inköpslista med det du behöver köpa.

Korven

350 Gram valfri korv
1 Tsk paprikapulver
1 Krm spiskummin
2 Tsk tomatpure
1 Tsk honung
2 Msk olivolja

Tillbehör

4 Portioner couscous
1 St broccoli

Gör så här!

Låt ditt barn hjälpa till att måtta upp couscous och tillaga enligt förpackningens anvisningar
I en liten skål, blanda kryddorna med tomatpuré, honung och olja. Barnet kan hjälpa till att måtta samt hälla i.
Dela korven i mindre bitar och lägg i en varm stekpanna, häll såsen över korven och stek i några minuter
Ta loss buketter från broccolin, barnet kan hjälpa till. Koka broccolin i några minuter, häll av vattnet, lägg i en klick smör och salta lätt

Fler saker barnet kan göra

Duka (servetter, namnskylt osv)
Pynta bordet
Hälla upp vatten i kannan
Lägg i ex: citron, lime, bär i vattnet
Bestämma tallrikar och glas
Lägga upp maten till tallriken
Ställa fram maten på bordet

Tips

Prata gärna och fråga ditt barn om vad hen tycker om strukturen (är det lent, knaprigt, strävt, mm) smakerna, saftigheten etc. Det kan vara ett bra sätt för ditt barn att lära sig utforska mat och smaker hemma vid matbordet.

Portioner

Kom ihåg att tillagningstiden och mängden ingredienser kan påverkas när ni väljer att laga fler eller färre antal portioner. Alla våra rätter är för fyra personer. Om ni behöver laga för fler eller färre personer så anser vi att det är enklare att ni avgör mängden ingredienser på egen hand utifrån smak och tycke.

Vegetariska alternativ

Sugen på vegetariska eller veganska alternativ. Kolla in Vegoguiden för vägledning.

Viktig information

Health Capacity tar inte ansvar för den mat som lagas och dess innehåll. Det är personerna som lagar mat som är ansvarig för den mat som lagas och dess innehåll.

Tillbaka