PANERADE TOFUPINNAR

PANERADE TOFUPINNAR

25 minuter

4 portioner

Svårighetsgrad

Ingredienser

Kryssa i de ingredienser ni har hemma och använd sedan knappen under för att skapa en inköpslista med det du behöver köpa.

Tofupinnar

Tillbehör

Såsen

Gör så här!

1. Skölj och skrubba potatisen med ditt barns hjälp

2. Skala och koka potatisen

3. Pressa tofun mellan hushållspapper för att få ut extra vätska. Ditt barn kan hjälpa till att trycka lätt med handen. Salta jämt över tofubitarna

4. Knäck ägget och vispa ut i en skål

5. Häll upp ströbröd i en ny skål, ditt barn kan måtta och hälla i

6. Skär tofun i fiskpinne storlek och doppa först i ägget och sedan i ströbröd

7. Stek i olja och smör tills de är gyllene på båda sidor

8. Låt barnet hjälpa till att blanda majonnäs, crème fraîche och currypulver

9. Servera tofupinnarna med potatis, sås och inlagd gurka

Fler saker barnet kan göra

  • Duka (servetter, namnskylt osv)
  • Pynta bordet
  • Hälla upp vatten i kannan
  • Lägg i ex: citron, lime, bär i vattnet
  • Bestämma tallrikar och glas
  • Lägga upp maten till tallriken
  • Ställa fram maten på bordet

Tips

Prata gärna och fråga ditt barn om vad hen tycker om strukturen (är det lent, knaprigt, strävt, mm) smakerna, saftigheten etc. Det kan vara ett bra sätt för ditt barn att lära sig utforska mat och smaker hemma vid matbordet.

Portioner

Kom ihåg att tillagningstiden och mängden ingredienser kan påverkas när ni väljer att laga fler eller färre antal portioner. Alla våra rätter är för fyra personer. Om ni behöver laga för fler eller färre personer så anser vi att det är enklare att ni avgör mängden ingredienser på egen hand utifrån smak och tycke.

Vegetariska alternativ

Sugen på vegetariska eller veganska alternativ. Kolla in Vegoguiden för vägledning.

Viktig information

Health Capacity tar inte ansvar för den mat som lagas och dess innehåll. Det är personerna som lagar mat som är ansvarig för den mat som lagas och dess innehåll.

Tillbaka

Du behöver köpa

Gör en skärmdump av listan för att minnas vad du behöver handla.

  • {{item}}

Pssst, glöm inte att ta med en påse hemifrån!