nudlar med kyckling

nudlar med kyckling

35 minuter

4 portioner

Svårighetsgrad

Ingredienser

Kryssa i de ingredienser ni har hemma och använd sedan knappen under för att skapa en inköpslista med det du behöver köpa.

Kyckling + Marinad

Tillbehör

Gör så här!

1. Skär kycklingfiléerna i mindre bitar, lagom för en stor tugga

2. Strö potatismjöl jämnt över och blanda så att alla bitar täcks lätt

3. Låt ditt barn hälla i soja och sweet chilisås i en skål

4. Riv i ingefära och häll i salt i marinaden 

5. Blanda i kycklingen och låt stå i 10 minuter

6. Skölj broccolin, låt gärna barnet hjälpa till att skölja

7. Skär av stammen på broccolin och dela i mindre bitar. Ditt barn kan plocka loss buketterna

8. Koka nudlarna enligt förpackningens instruktioner och lägg i en klick smör när du hällt av vattnet, låt gärna barnet klicka i 

9. Smält lite smör och blanda med edamamebönorna

10. Servera nudlarna med kycklingen och grönsakerna. Skvätt ev extra soja över.

Fler saker barnet kan göra

  • Duka (servetter, namnskylt osv)
  • Pynta bordet
  • Hälla upp vatten i kannan
  • Lägg i ex: citron, lime, bär i vattnet
  • Bestämma tallrikar och glas
  • Lägga upp maten till tallriken
  • Ställa fram maten på bordet

Tips

Prata gärna och fråga ditt barn om vad hen tycker om strukturen (är det lent, knaprigt, strävt, mm) smakerna, saftigheten etc. Det kan vara ett bra sätt för ditt barn att lära sig utforska mat och smaker hemma vid matbordet.

Portioner

Kom ihåg att tillagningstiden och mängden ingredienser kan påverkas när ni väljer att laga fler eller färre antal portioner. Alla våra rätter är för fyra personer. Om ni behöver laga för fler eller färre personer så anser vi att det är enklare att ni avgör mängden ingredienser på egen hand utifrån smak och tycke.

Vegetariska alternativ

Sugen på vegetariska eller veganska alternativ. Kolla in Vegoguiden för vägledning.

Viktig information

Health Capacity tar inte ansvar för den mat som lagas och dess innehåll. Det är personerna som lagar mat som är ansvarig för den mat som lagas och dess innehåll.

Tillbaka

Du behöver köpa

Gör en skärmdump av listan för att minnas vad du behöver handla.

  • {{item}}

Pssst, glöm inte att ta med en påse hemifrån!