Kryssa i de ingredienser ni har hemma och använd sedan knappen under för att skapa en inköpslista med det du behöver köpa.
Kycklingen
Såsen
Tillbehör
Gör så här!
Dela kycklingfiléerna horisontellt, varje filé ska bli två tunna
Låt ditt barn blanda mjöl, salt och kryddblandningen i en skål
Panera filéerna i blandningen och stek i olivolja, ca 3 minuter på varje sida
Börja koka pastan
Finhacka lök och vitlök och fräs i smör
Lägg i tomatpuré och vatten, vispa i mjöl och häll i grädde. Låt barnet hälla i
Låt såsen puttra i 5 minuter och låt barnet sedan lägga i parmesan, blanda. Låt puttra i några minuter till
Koka pastan
Servera kycklingen med pasta, tomat och såsen bredvid. Alternativt blanda pastan med såsen för att göra den krämigare
Fler saker barnet kan göra
Duka (servetter, namnskylt osv)
Pynta bordet
Hälla upp vatten i kannan
Lägg i ex: citron, lime, bär i vattnet
Bestämma tallrikar och glas
Lägga upp maten till tallriken
Ställa fram maten på bordet
Tips
Prata gärna och fråga ditt barn om vad hen tycker om strukturen (är det lent, knaprigt, strävt, mm) smakerna, saftigheten etc. Det kan vara ett bra sätt för ditt barn att lära sig utforska mat och smaker hemma vid matbordet.
Portioner
Kom ihåg att tillagningstiden och mängden ingredienser kan påverkas när ni väljer att laga fler eller färre antal portioner. Alla våra rätter är för fyra personer. Om ni behöver laga för fler eller färre personer så anser vi att det är enklare att ni avgör mängden ingredienser på egen hand utifrån smak och tycke.
Vegetariska alternativ
Sugen på vegetariska eller veganska alternativ. Kolla in Vegoguiden för vägledning.
Viktig information
Health Capacity tar inte ansvar för den mat som lagas och dess innehåll. Det är personerna som lagar mat som är ansvarig för den mat som lagas och dess innehåll.