Kryssa i de ingredienser ni har hemma och använd sedan knappen under för att skapa en inköpslista med det du behöver köpa.
Nuggets
Panering + Tillbehör
Gör så här!
Skölj morot och broccoli med ditt barn. Låt barnet ta loss buketter från broccolin.
Riv morötterna grovt
Hacka gul lök och pressa vitlök. Lägg alla ingredienser i en matberedare
Knäck ägg och riv ost, lägg i matberedaren
Låt barnet hälla i ströbröd, olivolja, salt och italiensk krydda. Peppra
Mixa samman alla ingredienser till en massa
Rulla bollar, ca 1 msk stora, ditt barn kan hjälpa till. Tryck ut lätt och panera i ströbröd.
Stek grönsaksnuggetsen i olja, ca 2 minuter på varje sida tills gyllene och servera de varma med valfri sås
Fler saker barnet kan göra
Duka (servetter, namnskylt osv)
Pynta bordet
Hälla upp vatten i kannan
Lägg i ex: citron, lime, bär i vattnet
Bestämma tallrikar och glas
Lägga upp maten till tallriken
Ställa fram maten på bordet
Tips
Prata gärna och fråga ditt barn om vad hen tycker om strukturen (är det lent, knaprigt, strävt, mm) smakerna, saftigheten etc. Det kan vara ett bra sätt för ditt barn att lära sig utforska mat och smaker hemma vid matbordet.
Portioner
Kom ihåg att tillagningstiden och mängden ingredienser kan påverkas när ni väljer att laga fler eller färre antal portioner. Alla våra rätter är för fyra personer. Om ni behöver laga för fler eller färre personer så anser vi att det är enklare att ni avgör mängden ingredienser på egen hand utifrån smak och tycke.
Vegetariska alternativ
Sugen på vegetariska eller veganska alternativ. Kolla in Vegoguiden för vägledning.
Viktig information
Health Capacity tar inte ansvar för den mat som lagas och dess innehåll. Det är personerna som lagar mat som är ansvarig för den mat som lagas och dess innehåll.