Kryssa i de ingredienser ni har hemma och använd sedan knappen under för att skapa en inköpslista med det du behöver köpa.
Fritata
Tillbehör
Gör så här!
Sätt ugnen på 200 grader
Knäck äggen i en bunke och vispa
Låt ditt barn hälla i mjölk och en nypa salt, peppar och den rivna osten. Blanda
Med hjälp av ditt barn, dra loss små bitar av mozzarellan och blanda i smeten
Måtta upp olja och låt barnet hälla i smeten
Häll smeten i höga muffinsformar, gärna av aluminium så att de håller formen
Grädda i 15-20 minuter
Skölj tomat och skiva i mindre bitar
Ta loss frittatan ur formen och servera med tillbehören
Fler saker barnet kan göra
Duka (servetter, namnskylt osv)
Pynta bordet
Hälla upp vatten i kannan
Lägg i ex: citron, lime, bär i vattnet
Bestämma tallrikar och glas
Lägga upp maten till tallriken
Ställa fram maten på bordet
Tips
Prata gärna och fråga ditt barn om vad hen tycker om strukturen (är det lent, knaprigt, strävt, mm) smakerna, saftigheten etc. Det kan vara ett bra sätt för ditt barn att lära sig utforska mat och smaker hemma vid matbordet.
Portioner
Kom ihåg att tillagningstiden och mängden ingredienser kan påverkas när ni väljer att laga fler eller färre antal portioner. Alla våra rätter är för fyra personer. Om ni behöver laga för fler eller färre personer så anser vi att det är enklare att ni avgör mängden ingredienser på egen hand utifrån smak och tycke.
Vegetariska alternativ
Sugen på vegetariska eller veganska alternativ. Kolla in Vegoguiden för vägledning.
Viktig information
Health Capacity tar inte ansvar för den mat som lagas och dess innehåll. Det är personerna som lagar mat som är ansvarig för den mat som lagas och dess innehåll.