Kryssa i de ingredienser ni har hemma och använd sedan knappen under för att skapa en inköpslista med det du behöver köpa.
Nuggets
Tillbehör
Såsen
Gör så här!
Sätt ugnen på 200 grader
Skölj och skala potatis och morötter, skär i rundlar och sprid ut på en plåt. Barnet kan hjälpa till att sprida ut allt
Häll över olivolja och salta lätt. Grädda i 20 minuter, vänd rotfrukterna och grädda 10 min till
Blanda samman vatten, vetemjöl och en nypa salt. Här kan ditt barn hälla i de olika ingredienserna
Skär torsken i mindre bitar, ca 3 x 3 cm. Häll ströbröd i en skål
Doppa torsken först i smeten och sedan i ströbröd
Stek i rikligt med olja, ca 2 minuter på varje sida, tills fiskpinnarna är gyllene
Lägg på hushållspapper
Låt barnet lägga majonnäs och en nypa salt i en bunke
Finhacka kapris och blanda. Om du använder persilja, finhacka denna och blanda i
Servera fiskpinnarna med sås och rotfrukter
Fler saker barnet kan göra
Duka (servetter, namnskylt osv)
Pynta bordet
Hälla upp vatten i kannan
Lägg i ex: citron, lime, bär i vattnet
Bestämma tallrikar och glas
Lägga upp maten till tallriken
Ställa fram maten på bordet
Tips
Prata gärna och fråga ditt barn om vad hen tycker om strukturen (är det lent, knaprigt, strävt, mm) smakerna, saftigheten etc. Det kan vara ett bra sätt för ditt barn att lära sig utforska mat och smaker hemma vid matbordet.
Portioner
Kom ihåg att tillagningstiden och mängden ingredienser kan påverkas när ni väljer att laga fler eller färre antal portioner. Alla våra rätter är för fyra personer. Om ni behöver laga för fler eller färre personer så anser vi att det är enklare att ni avgör mängden ingredienser på egen hand utifrån smak och tycke.
Vegetariska alternativ
Sugen på vegetariska eller veganska alternativ. Kolla in Vegoguiden för vägledning.
Viktig information
Health Capacity tar inte ansvar för den mat som lagas och dess innehåll. Det är personerna som lagar mat som är ansvarig för den mat som lagas och dess innehåll.