Kryssa i de ingredienser ni har hemma och använd sedan knappen under för att skapa en inköpslista med det du behöver köpa.
Paella
Tillbehör
Kycklingen
Gör så här!
Fräs hackad lök och vitlök i olivolja i några minuter
Låt barnet hälla i riset, saffran och en tärning hönsbuljong. Häll vatten så att det når 1 cm över riset. Om du använder vitt vin, häll i det också
Koka under lock i 20 min
Skär kycklingen i mindre skivor
Fräs kryddorna (paprika och vitlökspulver) i en skvätt olivolja i 30 sekunder, lägg på kycklingen och stek 2 minuter på varje sida tills genomstekta. Salta
Skölj paprika med ditt barn, hacka i mindre bitar
Låt riset ånga av utan lock i någon minut, lägg eventuellt i de gröna ärtorna så att de värms upp
Servera riset med kycklingen och grönsaker
Fler saker barnet kan göra
Duka (servetter, namnskylt osv)
Pynta bordet
Hälla upp vatten i kannan
Lägg i ex: citron, lime, bär i vattnet
Bestämma tallrikar och glas
Lägga upp maten till tallriken
Ställa fram maten på bordet
Tips
Prata gärna och fråga ditt barn om vad hen tycker om strukturen (är det lent, knaprigt, strävt, mm) smakerna, saftigheten etc. Det kan vara ett bra sätt för ditt barn att lära sig utforska mat och smaker hemma vid matbordet.
Portioner
Kom ihåg att tillagningstiden och mängden ingredienser kan påverkas när ni väljer att laga fler eller färre antal portioner. Alla våra rätter är för fyra personer. Om ni behöver laga för fler eller färre personer så anser vi att det är enklare att ni avgör mängden ingredienser på egen hand utifrån smak och tycke.
Vegetariska alternativ
Sugen på vegetariska eller veganska alternativ. Kolla in Vegoguiden för vägledning.
Viktig information
Health Capacity tar inte ansvar för den mat som lagas och dess innehåll. Det är personerna som lagar mat som är ansvarig för den mat som lagas och dess innehåll.