Kryssa i de ingredienser ni har hemma och använd sedan knappen under för att skapa en inköpslista med det du behöver köpa.
Daal
Tillbehör
Gör så här!
Skölj och koka ris enligt förpackningens anvisningar
Hacka lök och fräs i smör tills den är lätt genomskinlig
Finhacka eller pressa vitlök och blanda i
Tillsätt kryddorna, detta kan ditt barn hjälpa till med, och fräs någon minut. Riv även i ingefäran
Låt barnet hälla i linserna och buljongtärningen. Häll i vatten, blanda och låt koka i ca 10 min
Addera krossade tomater, citronjuice, honung samt kokosgrädde och låt puttra i 10 min
Skölj gurka och skiva i mindre bitar
Servera grytan med ris och gurka
Fler saker barnet kan göra
Duka (servetter, namnskylt osv)
Pynta bordet
Hälla upp vatten i kannan
Lägg i ex: citron, lime, bär i vattnet
Bestämma tallrikar och glas
Lägga upp maten till tallriken
Ställa fram maten på bordet
Tips
Prata gärna och fråga ditt barn om vad hen tycker om strukturen (är det lent, knaprigt, strävt, mm) smakerna, saftigheten etc. Det kan vara ett bra sätt för ditt barn att lära sig utforska mat och smaker hemma vid matbordet.
Portioner
Kom ihåg att tillagningstiden och mängden ingredienser kan påverkas när ni väljer att laga fler eller färre antal portioner. Alla våra rätter är för fyra personer. Om ni behöver laga för fler eller färre personer så anser vi att det är enklare att ni avgör mängden ingredienser på egen hand utifrån smak och tycke.
Vegetariska alternativ
Sugen på vegetariska eller veganska alternativ. Kolla in Vegoguiden för vägledning.
Viktig information
Health Capacity tar inte ansvar för den mat som lagas och dess innehåll. Det är personerna som lagar mat som är ansvarig för den mat som lagas och dess innehåll.