Kryssa i de ingredienser ni har hemma och använd sedan knappen under för att skapa en inköpslista med det du behöver köpa.
Curryn
Tillbehör
Gör så här!
Skölj och koka upp ris enligt förpackningens anvisningar
Finhacka lök och vitlök och fräs i olja tills gyllene, lägg sedan i riven ingefära
Måtta upp kryddorna i en liten skål och låt ditt barn hälla i dessa i stekpannan, fräs i någon minut
Häll i tomatkross, vatten och en tärning kycklingbuljong. Barnet kan hälla/lägga i detta
Låt puttra i ca 5 minuter
Häll såsen i en mixer och mixa till en slät sås, stavmixer funkar också fint. Peppra och salta och smaka av
Häll tillbaka såsen i en gryta och skär kycklingen i mindre bitar, ca 3 x 3 cm
Låt puttra under lock i 7-10 minuter tills kycklingen är genomlagad
Häll i grädde och blanda, smaksätt eventuellt med salt
Servera kycklingen med ris och äppelklyftor
Fler saker barnet kan göra
Duka (servetter, namnskylt osv)
Pynta bordet
Hälla upp vatten i kannan
Lägg i ex: citron, lime, bär i vattnet
Bestämma tallrikar och glas
Lägga upp maten till tallriken
Ställa fram maten på bordet
Tips
Prata gärna och fråga ditt barn om vad hen tycker om strukturen (är det lent, knaprigt, strävt, mm) smakerna, saftigheten etc. Det kan vara ett bra sätt för ditt barn att lära sig utforska mat och smaker hemma vid matbordet.
Portioner
Kom ihåg att tillagningstiden och mängden ingredienser kan påverkas när ni väljer att laga fler eller färre antal portioner. Alla våra rätter är för fyra personer. Om ni behöver laga för fler eller färre personer så anser vi att det är enklare att ni avgör mängden ingredienser på egen hand utifrån smak och tycke.
Vegetariska alternativ
Sugen på vegetariska eller veganska alternativ. Kolla in Vegoguiden för vägledning.
Viktig information
Health Capacity tar inte ansvar för den mat som lagas och dess innehåll. Det är personerna som lagar mat som är ansvarig för den mat som lagas och dess innehåll.