Kryssa i de ingredienser ni har hemma och använd sedan knappen under för att skapa en inköpslista med det du behöver köpa.
Burgaren
Tillbehör
Gör så här!
Mixa samman alla ingredienserna till burgarna i en matberedare, börja med kidneybönorna och vitlök, fortsätt med färs och resten av ingredienserna. Ditt barn kan hjälpa till att måtta upp och lägga i ingredienser
Forma biffar och stek i smör, ca 3 minuter på varje sida, tills genomstekta
Skölj gurka och tomat med ditt barn och skär i mindre bitar
Servera med hamburgerbröd och grönsakerna
Tips
Prata gärna och fråga ditt barn om vad hen tycker om strukturen (är det lent, knaprigt, strävt, mm) smakerna, saftigheten etc. Det kan vara ett bra sätt för ditt barn att lära sig utforska mat och smaker hemma vid matbordet.
Portioner
Kom ihåg att tillagningstiden och mängden ingredienser kan påverkas när ni väljer att laga fler eller färre antal portioner. Alla våra rätter är för fyra personer. Om ni behöver laga för fler eller färre personer så anser vi att det är enklare att ni avgör mängden ingredienser på egen hand utifrån smak och tycke.
Vegetariska alternativ
Sugen på vegetariska eller veganska alternativ. Kolla in Vegoguiden för vägledning.
Viktig information
Health Capacity tar inte ansvar för den mat som lagas och dess innehåll. Det är personerna som lagar mat som är ansvarig för den mat som lagas och dess innehåll.