Kryssa i de ingredienser ni har hemma och använd sedan knappen under för att skapa en inköpslista med det du behöver köpa.
Pizzadegen
Såsen + Topping
Gör så här!
Sätt ugnen på 180 grader
Skölj blomkålen och skär bort bladen. Låt ditt barn hjälpa till att ta loss buketter, skär resten av stammen till mindre bitar
Mixa blomkålen till ett fint ris i en matberedare
Lägg blomkålen på ett bakplåtspapper, använd två plåtar och grädda i 15 minuter, låt svalna några minuter
Skopa upp blomkålsriset i ett tygstycke och krama ur all vätska
I en skål, låt barnet hälla i italiensk krydda och salt. Knäck i 2 ägg och lägg i riven parmesan. Blanda väl tills du har en deg
Tryck ut degen på två plåtar, använd gärna bakplåtspapper och fördela ett tunt lager olivolja över ytan
Höj ugnstemperaturen till 200 grader
Tryck ut pizza-bottnarna och grädda i ca 20 minuter, vänd dem och grädda i 5 minuter till
Blanda samman ingredienserna till tomatsåsen och låt puttra i 10 minuter
Ta ut pizzan-bottnarna och lägg på tomatsås och riven ost, eventuellt annan topping som ditt barn föredrar.
Grädda återigen tills osten smält. Tänk på att inte lägga på för mycket topping
Fler saker barnet kan göra
Duka (servetter, namnskylt osv)
Pynta bordet
Hälla upp vatten i kannan
Lägg i ex: citron, lime, bär i vattnet
Bestämma tallrikar och glas
Lägga upp maten till tallriken
Ställa fram maten på bordet
Tips
Prata gärna och fråga ditt barn om vad hen tycker om strukturen (är det lent, knaprigt, strävt, mm) smakerna, saftigheten etc. Det kan vara ett bra sätt för ditt barn att lära sig utforska mat och smaker hemma vid matbordet.
Portioner
Kom ihåg att tillagningstiden och mängden ingredienser kan påverkas när ni väljer att laga fler eller färre antal portioner. Alla våra rätter är för fyra personer. Om ni behöver laga för fler eller färre personer så anser vi att det är enklare att ni avgör mängden ingredienser på egen hand utifrån smak och tycke.
Vegetariska alternativ
Sugen på vegetariska eller veganska alternativ. Kolla in Vegoguiden för vägledning.
Viktig information
Health Capacity tar inte ansvar för den mat som lagas och dess innehåll. Det är personerna som lagar mat som är ansvarig för den mat som lagas och dess innehåll.