Kryssa i de ingredienser ni har hemma och använd sedan knappen under för att skapa en inköpslista med det du behöver köpa.
Biffarna
Tillbehör
Gör så här!
Sätt ugnen på 225 grader
Sköljs potatisen med ditt barn, skala och koka tills klara
Låt ditt barn smula ner fetaost i en bunke
Lägg i färs och ägg. Måtta upp majsstärkelse, ströbröd, salt och peppar och låt barnet hälla i detta. Blanda väl och ställ kylt
Forma biffar och stek i både olja och smör tills de fått en jämt yta, ca 3 minuter på varje sida
Låt barnet skölja gurka, sedan skär den vuxna ner gurkan i stavar
Skala mangon och skär i bitar
Servera potatis, biffarna, mango och gurka uppdelat
Fler saker barnet kan göra
Duka (servetter, namnskylt osv)
Pynta bordet
Hälla upp vatten i kannan
Lägg i ex: citron, lime, bär i vattnet
Bestämma tallrikar och glas
Lägga upp maten till tallriken
Ställa fram maten på bordet
Tips
Prata gärna och fråga ditt barn om vad hen tycker om strukturen (är det lent, knaprigt, strävt, mm) smakerna, saftigheten etc. Det kan vara ett bra sätt för ditt barn att lära sig utforska mat och smaker hemma vid matbordet.
Portioner
Kom ihåg att tillagningstiden och mängden ingredienser kan påverkas när ni väljer att laga fler eller färre antal portioner. Alla våra rätter är för fyra personer. Om ni behöver laga för fler eller färre personer så anser vi att det är enklare att ni avgör mängden ingredienser på egen hand utifrån smak och tycke.
Vegetariska alternativ
Sugen på vegetariska eller veganska alternativ. Kolla in Vegoguiden för vägledning.
Viktig information
Health Capacity tar inte ansvar för den mat som lagas och dess innehåll. Det är personerna som lagar mat som är ansvarig för den mat som lagas och dess innehåll.