Kryssa i de ingredienser ni har hemma och använd sedan knappen under för att skapa en inköpslista med det du behöver köpa.
Kycklingen
Mosen
Tillbehör
Gör så här!
Sätt ugnen på 180 grader
Skala och koka potatisen
Låt ditt barn plocka isär blomkålen, koka den tills den blir mjuk, ca 10 minuter. Häll av vattnet
Med ditt barn, blanda samman de torra kryddorna i en skål
Skär kycklingfiléerna i mindre bitar och blanda med kryddblandningen. Sprid ut på en plåt med bakplåtspapper
Pensla bitarna med BBQ-sås och grilla i ca 15-20 minuter tills kycklingen är genomstekt
Pressa potatisen och blomkålen i en bunke, låt barnet lägga i smör och mjölk. Salta och peppra efter smak
Servera kycklingen med moset och inlagd gurka
Fler saker barnet kan göra
Duka (servetter, namnskylt osv)
Pynta bordet
Hälla upp vatten i kannan
Lägg i ex: citron, lime, bär i vattnet
Bestämma tallrikar och glas
Lägga upp maten till tallriken
Ställa fram maten på bordet
Tips
Prata gärna och fråga ditt barn om vad hen tycker om strukturen (är det lent, knaprigt, strävt, mm) smakerna, saftigheten etc. Det kan vara ett bra sätt för ditt barn att lära sig utforska mat och smaker hemma vid matbordet.
Portioner
Kom ihåg att tillagningstiden och mängden ingredienser kan påverkas när ni väljer att laga fler eller färre antal portioner. Alla våra rätter är för fyra personer. Om ni behöver laga för fler eller färre personer så anser vi att det är enklare att ni avgör mängden ingredienser på egen hand utifrån smak och tycke.
Vegetariska alternativ
Sugen på vegetariska eller veganska alternativ. Kolla in Vegoguiden för vägledning.
Viktig information
Health Capacity tar inte ansvar för den mat som lagas och dess innehåll. Det är personerna som lagar mat som är ansvarig för den mat som lagas och dess innehåll.